どこかうまくいかない
どこか違う
どこか物足りない…
あなたは、
”人生の舵”を自分で握りたいと思いませんか？
コーチ歴２０年
スピリチュアル・ライフコーチのRIKOによる
あなただけのTransformメソッド
今日は、食事のサイクルの話です。
みなさんは、糖質依存でしょうか？
それとも、脂質依存でしょうか？
私も、健康には気を付けていて、
気に入った生酵素を10年くらい愛用しています。
免疫力がアップしたのか、
病院に行くのは、歯医者さんくらいです。
でも、ここにきて、甘いものがいただきたい。
最近、SNS、PCなど慣れないことにトライしているので、
結構頭を使っています（笑）。
頭皮も固いように思います（笑）。
そして、前にFBにも書きましたが、
甘いものが欲しくてほしくて。
でも、砂糖、
特に精製された白砂糖は、
中毒性が高いことは知っていました。
そして、
糖質依存、
脂質依存の話を聞いて、
私は、今、間違いなく糖質依存だと。
ファスティングも定期的に行っていますが、
最近の私は、
明らかに、
甘いものに負けています（笑）。
糖質依存は、
糖質を摂取すればするほど、
糖からエネルギーを取ることを身体が要求し、
何を食べても物足りない。
もっと糖質、
もっと糖質という循環がおき、
糖尿病一直線と言われています。
それを、脂質依存に変えていこうと思います。
脂質依存の状態ですと、
自分の脂肪を燃やしながら
エネルギーを摂取できます。
女性の場合25％は脂肪があるといわれているので、
摂取できるエネルギー量も多く、
均一に取り続けることができます。
では、
どうやったら
脂質依存に
スイッチを切り替えることができるのでしょうか？
それは、
一日の最初に脂質を取って始める。
これは、結構簡単です。
アボガド、くるみ、ココナッツミルクなど、
手軽に取れるものがあります。
スーパーなどでも、
最近、ココナッツミルクは目にするようになりました。
ただし、アボガドは毎日の摂取には、気を付けたほうがいいようです。
最初に脂質を取ると、
身体は、糖質がみつからないので、
エネルギーをそちらからとろうとします。
この糖質依存から、
脂質依存に切り替わるには、
2，3か月かかるかといわれていますが、
脂質依存にスイッチが切り替わることで、
エネルギーが長続きするといわれています。
そして、エネルギーが長続きするので、
疲れにくくなる。
これは、やるしかない（笑）。
甘いものにばかり目がいっている今の状況を
よろしくないと思っていたところだったので、
脂質依存に変えてみようと思います。
意識して脂質を取る。この差は大きいようです。
今日も最後までお読みいただきまして
ありがとうございました。
